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中老年人春季养生指南 六不原则

2017-10-27 来源:玛莉妇科医院 阅读:
春季养生对于中老年人尤为重要。为此,专家总结出“六不原则”。不湿:居室要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,运动出汗后要及时擦干。不酸:饮食应省酸增甘。 ...

核心提示: 春季养生对于中老年人尤为重要。为此,专家总结出“六不原则”。不湿:居室要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,运动出汗后要及时擦干。不酸:饮食应省酸增甘。
 

         春季养生对于中老年人尤为重要。为此,专家总结出“六不原则”。

        不湿:居室要开窗通风,被褥和衣服要保持干燥透气,运动出汗后要及时擦干。

        不酸:饮食应省酸增甘。

        不冻:不马上脱下棉衣,换装时遵循“下厚上薄”的原则,尽量使身体“不冻不寒”。

        不静:春天养阳的关键是“动”,切忌“静”。

        不怒:心情抑郁会导致肝气郁滞,使免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

        不妄:老年人春天应适当节制性欲。

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